Achtsames Üben in kleinen Gruppen
Um eine individuelle Betreuung und achtsame Begleitung zu gewährleisten, finden die Kurse in überschaubaren Gruppen von ca. 8 Personen statt.
Auch in der Gruppe gilt der Grundsatz: Die Übungen werden den persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen der einzelnen Teilnehmer flexibel angepasst.
Der Aufbau des Gruppenunterrichts
Im Gruppenunterricht werden Asanas (Körperhaltungen) und Vinyasas (harmonische Übungsreihen) schrittweise und systematisch aufgebaut. Dies fördert spürbar Kraft, Leichtigkeit und körperliche Flexibilität.
Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atemführung sowie gezielte Atemübungen (Pranayama) vertiefen die Atmung nachhaltig. Das Zusammenspiel von Atem, Körper und Geist beruhigt das Nervensystem, ordnet die Gedanken und schafft einen Raum für innere Ruhe und klare Wachheit.
Im Mittelpunkt aller Übungen steht die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Durch achtsames, behutsames Bewegen lernen wir, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren – und gewinnen gerade dadurch an neuer Energie und Bewegungsfreiheit. Wir begegnen uns selbst mit einer wohlwollenden und freundlichen Haltung.
- Kleine Kursgröße: Persönliche Atmosphäre mit ca. 8 Teilnehmenden
- Krankenkassenzuschuss: ZPP-zertifizierte Präventionskurse (Bezuschussung durch gesetzliche Kassen)
- Feste Blöcke: 10 Einheiten für kontinuierlichen Fortschritt und vertraute Gemeinschaft
- Für jede Lebensphase: Auch während der Schwangerschaft bestens geeignet
Möchten Sie im Gruppenkurs mitüben?
Die Kurse finden jeweils dienstags und donnerstags statt. Sichern Sie sich rechtzeitig Ihren Platz im nächsten Kursblock.