„Yoga ist der Zustand, in dem die verschiedenen Bewegungen unseres Geistes zur Ruhe kommen“ Yogasutra 1.2
Was ist Meditation?
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Samyama Integrale Yogameditation verbindet und integriert Körper, Atem, Geist mit Handlungsanweisungen für den Alltag zu einem ganzheitlichen Übungsweg.
Asanapraxis in Atemachtsamkeit, Atemübungen, Rezitation, Stillepraxis, Gehmeditation, Yoga-Philosophie sind Bestandteile des Weges.
In der Yoga-Meditation klärt sich schrittweise unser Geist, so dass wir zur inneren Freiheit gelangen. Die Meditation kann uns helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und Wachsamkeit zu finden.
Übungen:
- Körperübungen
- Atemübungen
- Rezitation
- geführte Meditationen
- Sitzen in der Stille
- meditatives Gehen