„Yoga ist der Zustand, in dem die verschiedenen Bewegungen unseres Geistes zur Ruhe kommen.“
(Yogasūtra 1.2)
Was ist Meditation?
Samyama Integrale Yogameditation verbindet und integriert Körper, Atem und Geist mit klaren Orientierungen für den Alltag zu einem ganzheitlichen Übungsweg.
In der Yoga-Meditation klärt sich der Geist schrittweise, sodass wir zu innerer Freiheit und Gelassenheit gelangen. Die Praxis hilft dabei, den Geist zu sammeln, unruhige Gedanken zu beruhigen und präsente Wachsamkeit zu kultivieren.
Elemente und Übungen der Meditationspraxis:
- Asana-Praxis: Sanfte Körperübungen in kontinuierlicher Atemachtsamkeit
- Pranayama: Beruhigende und harmonisierende Atemübungen
- Geführte Meditationen: Achtsamkeitsschulung und Konzentration
- Sitzen in der Stille: Das Einüben von Präsenz und innerem Frieden
- Meditatives Gehen: Achtsamkeit in der langsamen, bewussten Bewegung
- Rezitation & Philosophie: Inspiration durch klassische Texte der Yoga-Tradition
Möchten Sie Meditation kennenlernen?
Elemente der Achtsamkeit und Meditation sind integraler Bestandteil aller Kurse und Einzelstunden.