Viele Menschen glauben, jede Yoga-Übung sei für jeden Körper gleichermaßen geeignet und hilfreich. Das ist nicht der Fall: Was dem einen Menschen guttut, kann bei einem anderen Beschwerden verstärken. Yoga darf keine neuen Probleme schaffen.
Achtsamer Yoga hat mit Akrobatik wenig zu tun. Alle Übungen (Asanas) werden so gestaltet und dosiert, dass sie den Teilnehmenden dienlich sind – angepasst an die individuellen Voraussetzungen, nicht umgekehrt.
Die Körperhaltungen werden in aufeinander aufbauenden Schritten vorbereitet und durch fließende Bewegungen mit dem Atem verbunden. Dynamische Bewegungsabläufe dienen dabei als ideale Hinführung, um anschließend stabil und entspannt in einer Position verweilen zu können.
Yoga richtet sich nach Ihren persönlichen Möglichkeiten und wechselnden Tagesformen. Um hierbei die passenden Schritte zu gehen und Fehlhaltungen zu vermeiden, ist eine erfahrene, achtsame Begleitung entscheidend – denn lebendiger Yoga lässt sich nicht allein aus Büchern lernen.
Unsere Unterrichtsformen
Einzelunterricht
Individuell auf Ihre körperlichen Voraussetzungen, Beschwerden oder persönlichen Ziele abgestimmte Übungspraxis für zu Hause.
Gruppenunterricht
Regelmäßige wöchentliche Kurse in kleinen Gruppen mit Krankenkassenzuschuss (ZPP-zertifiziert) am Dienstag und Donnerstag.
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