Die Kurse finden in kleinen Gruppen (ca. 8 Personen) statt und werden individuell den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst.

Im Gruppenunterricht werden Asana (Körperhaltungen) und Vinyasas (Übungsreihen) schrittweise aufgebaut. Dies führt zu mehr Kraft, Leichtigkeit und Flexibilität. Die bewusste Atemführung in der Bewegung und Pranayama (gezielte Atemübungen) verbessern die Atemqualität und Atem, Körper und Geist verbinden sich, dadurch beruhigen sich die Nerven und die Gedanken, so dass und Ruhe und Wachheit entstehen kann.

Im Mittelpunkt aller Yogaübungen steht die Wirbelsäule. Durch achtsames Bewegen, lernen wir unsere Grenzen zu respektieren und gewinnen gerade dadurch an Energie und Beweglichkeit. Wir nehmen uns selbst, so wie wir im Augenblick sind, freundlich an.